Una corretta alimentazione è il requisito principale per mantenere l'efficacia. Una grande quantità di cibo spazzatura - fast food, cibi fritti e affumicati, caffè, alcol - influisce negativamente sulla funzione erettile. I prodotti di potenza aiutano a mantenere la salute fino alla vecchiaia. Gli uomini con disfunzione sessuale devono sapere cosa mangiare per aumentare la libido.
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Con l'età, molti uomini hanno problemi a raggiungere erezioni, eiaculazione precoce e abbreviare la durata del rapporto. Una dieta corretta aiuterà a sbarazzarsi di questi disturbi, incluso un elenco di alimenti che hanno effetti positivi sulla potenza maschile.
noccioline
La dieta dovrebbe includere noci. Il loro effetto sul corpo:
- 75 g di noci consumate quotidianamente migliorano la qualità dello sperma. Anche in una settimana di una dieta così ricca di noci, la forma dello sperma migliora, il loro numero aumenta.
- Le noci del Brasile aumentano i livelli di testosterone negli uomini, il che può aumentare il desiderio sessuale. Solo 3 noci del Brasile soddisfano pienamente le esigenze del corpo umano di selenio.
- Gli anacardi aumentano la produzione di sperma. Combattono la stanchezza, saturano il corpo di energia.
- Consumare una piccola quantità di mandorle ogni giorno ridurrà il rischio di sviluppare patologie cardiovascolari, normalizzerà il metabolismo e aiuterà ad aumentare i livelli di testosterone.
Stomaco di cammello
Questo piatto esotico ha un potente effetto afrodisiaco. Il patogeno deve essere assunto circa mezz'ora prima del rapporto sessuale previsto. Per aumentare la forza e la resistenza sessuale, si consiglia di ingerire solo 5 g di stomaco di cammello.
Un'alternativa a questo esotico afrodisiaco istantaneo è la tintura di frutta. Per prepararlo, la vodka viene versata sullo stomaco a scatti per diverse settimane. Questa tintura viene conservata a lungo, può essere presa in 1 cucchiaino. aumentare la resistenza sessuale.
Ostriche
Questi frutti di mare sono ricchi di acidi grassi omega-3, proteine, vitamine, oligoelementi (compresi utili per la salute degli uomini - selenio, zinco, fosforo, nichel) e aminoacidi - valina, tirosina, triptofano, leucina e arginina. La maggiore concentrazione di principi attivi per l'efficacia è dovuta al fatto che le ostriche hanno una dieta filtrante, il che significa che le sostanze benefiche si accumulano in grandi quantità nel corpo del mollusco.
Mangiare una piccola quantità di ostriche ogni giorno può aiutare ad aumentare la produzione di testosterone e il numero di spermatozoi. Lo zinco, il selenio e l'arginina contribuiscono ad aumentare il numero di spermatozoi attivi, un aumento del volume dello sperma. Gli amminoacidi e le vitamine che compongono la carne di ostrica prolungano la durata del coito e accorciano il periodo refrattario dopo l'eiaculazione.
Le ostriche sono anche uno dei più potenti stimolanti del desiderio sessuale. Un afrodisiaco aiuta ad aumentare la produzione di dopamina nel cervello. Per stimolare la libido, è sufficiente consumare 10 crostacei freschi.
Uova di quaglia
Il consumo regolare di queste uova aiuta ad aumentare il flusso sanguigno nell'area genitale. Questo prodotto è estremamente utile per i vasi sanguigni in quanto aiuta a sciogliere le placche aterosclerotiche. Le uova di quaglia sono anche necessarie per la piena produzione di testosterone, senza il quale un normale desiderio sessuale è impossibile.
Le uova hanno un effetto positivo sulla prostata, la saturano con zinco e altre sostanze utili. Agisce contro l'iperplasia prostatica benigna e previene l'eiaculazione accelerata. Il consumo regolare di uova di quaglia aiuta a:
- Miglioramento della qualità di trasmissione degli impulsi nervosi;
- Normalizzazione della sintesi degli ormoni sessuali;
- maggiore sensazione di soddisfazione;
- Accorciare il tempo di recupero tra gli orgasmi;
- aumento dell'orgasmo;
- un aumento della durata di un'erezione;
- aumento dell'erezione.
Per ottenere un effetto benefico, è sufficiente bere 4 uova di quaglia al giorno.
Uva
Queste bacche dolci hanno un effetto benefico sul corpo maschile. Sono particolarmente utili per gli uomini con malattie cardiache. Il polifenolo, che fa parte delle bacche, migliora il metabolismo e normalizza la quantità di colesterolo nel sangue. Tutto ciò migliora la circolazione sanguigna, anche nell'area genitale, che aiuta a rafforzare l'erezione e farla durare più a lungo.
La ricerca di laboratorio mostra i benefici dell'uva per l'infertilità maschile. I feti aumentano il numero e l'attività degli spermatozoi, aumentando le probabilità che gli uomini rimangano incinti.
Miele e pane d'api
Il miele è efficace nel ripristinare la potenza maschile e aumentare il desiderio sessuale. È anche il trattamento più economico per l'impotenza. Questo prodotto dell'apicoltura è considerato il più potente afrodisiaco.
È sufficiente non consumare più di 2 cucchiai al giorno. Dolcetti ape. Può essere lavato via con acqua o aggiunto al tè.
Perga è un magazzino di sostanze benefiche che hanno un effetto positivo sul corpo maschile. Questo prodotto può sostituire quasi tutti i complessi vitaminici. Mangiare pane d'api aiuta ad eliminare la mancanza di vitamine e oligoelementi nel sangue.
Perga contiene una grande quantità di amminoacidi. Aumenta il numero di spermatozoi e la forza se assunto regolarmente. Questo prodotto dell'apicoltura viene utilizzato anche per ripristinare la potenza maschile in quanto favorisce la circolazione sanguigna.
È vietato utilizzare miele e pane d'api se si è allergici a uno qualsiasi dei prodotti dell'apicoltura.
Rapa
Oltre ad alleviare la tosse e il dolore, questo ortaggio può aumentare la sua efficacia. La barbabietola contiene vitamine (con un set quasi completo di vitamine del gruppo B), fibre, un gran numero di oligoelementi,
necessario per ripristinare la normale potenza, oli essenziali. La glucorafanina contribuisce a una migliore protezione contro gli adenomi e il cancro alla prostata.
L'uso sistematico delle bucce di barbabietola riduce la quantità di colesterolo nel sangue, che aumenta la circolazione sanguigna nella zona pelvica. La rapa migliora la conduzione degli impulsi nervosi in modo che gli uomini sperimentino un orgasmo più acuto e luminoso.
È vietato l'uso di barbabietole nell'epatite acuta, colecistite, lesioni ulcerative dello stomaco e del duodeno.
cioccolato
È uno strumento delizioso per la prevenzione della disfunzione erettile negli uomini. Contiene:
- Dopamina (migliora l'umore);
- Triptofano (aumenta la passione);
- Fenilfetamina (attiva le aree del cervello responsabili dell'insorgenza del piacere e del piacere sessuale, aumenta la produzione dell '"ormone della felicità");
- Anandamide (favorisce l'euforia);
- Endorfina (ha un effetto positivo sulle voglie);
- Teobromina (aiuta a mantenerti di buon umore per lungo tempo).
Gli uomini dovrebbero mangiare una piccola quantità di prelibatezze ogni giorno. È meglio se il contenuto dei prodotti a base di cacao nel cioccolato è superiore al 65%.
platessa
Il pesce di mare sano contiene acidi grassi polinsaturi, proteine e vitamine. La passera è ricca di zinco. L'elevata quantità di proteine aiuta ad accelerare la crescita della massa muscolare, che aumenta la resistenza durante il sesso e allunga il rapporto.
sedano
Queste verdure contengono l'ormone aldosterone, che stimola l'attività testicolare. La composizione vitaminica e minerale del sedano normalizza il lavoro di tutti gli organi, rafforza e ringiovanisce il corpo.
Il vantaggio di questo ortaggio è anche quello di regolare il funzionamento del sistema genito-urinario, che è indissolubilmente legato al sistema riproduttivo. La radice rimuove i gonfiori, scioglie le placche di colesterolo, rimuove i calcoli dai reni e dalla vescica.
avocado
Contiene acido folico, rame, vitamine B6, K, C, potassio. La presenza di avocado nella dieta protegge il corpo dalle malattie maschili e dalle disfunzioni sessuali.
granato
Questo frutto è usato non solo per la salute, ma anche per aumentare la potenza. Il melograno contiene vitamine, zinco e aiuta a ripristinare la forza maschile. I benefici del frutto rosso sono i seguenti:
- partecipa alla produzione di dopamina, l'ormone del piacere;
- normalizza il lavoro delle gonadi coinvolte nella sintesi del testosterone;
- mantiene il normale stato dei vasi sanguigni;
- aumenta la velocità degli impulsi, ripristina l'attività delle parti centrali e periferiche del sistema nervoso;
- migliora la composizione dello sperma;
- aumenta il numero di spermatozoi vitali.
Alcuni tipi di carne
La carne è un prodotto maschile che ha un effetto positivo sull'efficacia. Tuttavia, questa proprietà si trova solo nella carne facilmente digeribile che contiene una quantità minima di grasso.
Il più utile è il manzo. È il miglior alimento per mantenere la resistenza sessuale. Il manzo ha un'elevata qualità nutritiva, è ricco di calorie e facile da digerire. Contiene zinco, un amminoacido essenziale che promuove la produzione di testosterone.
Per aumentare la potenza, si consiglia agli uomini di consumare i seguenti tipi di carne:
- Pollo. Dona forza che attiva la produzione di testosterone.
- Carne di coniglio. La carne contiene zinco, ferro, potassio e tutte le vitamine necessarie per la salute dell'uomo.
- Carne di cavallo. Questa carne è equilibrata nella sua composizione. Si raccomanda di migliorare la funzione sessuale negli uomini, migliorare la produzione di sperma e la qualità dello sperma. La carne di cavallo previene l'infertilità.
- Olenine. È un prodotto dietetico a basso contenuto calorico. È un efficace agente per il miglioramento dell'erezione che promuove un'intensa produzione di testosterone.
seme di zucca
I semi di zucca contengono vitamine A, B, E, K, F, zinco e fosforo, acidi organici: acido alfa lipoico, acido linoleico, acido folico. Questi includono acidi polinsaturi - omega-3 e omega-6. Tutti questi sono di grande importanza per la salute degli uomini. 100 g di semi contengono la metà del valore giornaliero di zinco, responsabile della normale sintesi del testosterone.
I semi di zucca sono utilizzati per prevenire le malattie maschili associate a una diminuzione della funzione della prostata e alla proliferazione benigna dei suoi tessuti. Questo gustoso prodotto rafforza il cuore e il sistema vascolare grazie al suo alto contenuto di vitamina F.
I semi di zucca si mangiano meglio crudi. Se li friggi anche un po ', perderanno alcune delle loro proprietà nutritive. I semi di zucca con miele sono particolarmente gustosi e sani.
Eventi
I frutti sotto forma di frutta secca hanno un effetto positivo sul corpo degli uomini:
- stimolare l'attività cerebrale;
- Ripristino del funzionamento del sistema nervoso in condizioni di aumento dello stress emotivo e dello stress;
- aumentare la resistenza fisica;
- rimuovere il colesterolo dannoso;
- distruggere gli organismi patogeni.
Per fornire al corpo una norma giornaliera di magnesio e metà della norma di ferro, è sufficiente consumare 7 datteri al giorno. La stessa quantità di frutta secca è essenziale per ripristinare il normale volume di sperma e il numero richiesto di spermatozoi vitali.
Verde piccante
I verdi usati come spezie hanno un effetto positivo sul lavoro del corpo maschile. Per ripristinare la potenza e il desiderio sessuale, è utile prendere tali erbe:
- Prezzemolo. Contiene una grande quantità di vitamine e minerali necessari per mantenerne l'efficacia. Il prezzemolo normalizza il funzionamento del sistema nervoso, aumenta l'assorbimento del calcio, favorisce la produzione di testosterone e mantiene una forte erezione. Questi verdi prevengono lo sviluppo della prostatite.
- Aneto. Contiene vitamine C, E, B, oltre a calcio, potassio. È una fonte di arginina che dilata i vasi sanguigni e favorisce l'erezione. Mangiare i semi di questa pianta provoca il flusso di sangue al pene, che aiuta ad aumentare le erezioni.
- Kinzu. Sopprime la depressione e migliora l'umore. Per aumentare la potenza, è meglio mangiare coriandolo fresco. Per la prevenzione della prostatite si consiglia di utilizzare questo condimento con aneto e semi di prezzemolo.
- Basilico. Contiene Evengol, che rimuove il colesterolo dannoso. Questo purifica i vasi sanguigni e aiuta a mantenere un'erezione lunga e forte.
Zenzero
Questa spezia migliora il benessere di un uomo e ripristina la fiducia nella forza sessuale. La radice della pianta ha un forte effetto tonificante e, con un uso regolare, aumenta i livelli di testosterone e la libido. Anche una piccola quantità di zenzero aumenta la produzione di cellule germinali sane.
La radice di zenzero ha un attivo effetto antitumorale. Previene lo sviluppo di un adenoma.
aglio
Un potente afrodisiaco ad azione rapida è essenziale per la disfunzione erettile. Scioglie il colesterolo cattivo e stimola il flusso sanguigno agli organi pelvici. L'aglio promuove la sintesi del testosterone, normalizza la funzione testicolare.
L'aglio viene consumato crudo, cotto e utilizzato come condimento per i piatti.
sgombro
Questo pesce contiene una grande quantità di proteine facilmente digeribili e una grande quantità di acidi grassi polinsaturi che migliorano la forma fisica.
Lo sgombro aiuta ad attivare la produzione di ormoni sessuali, a ridurre l'irritabilità. Il consumo regolare di questo pesce contribuirà ad aumentare la resistenza fisica richiesta per il sesso.
cozze
Questi molluschi contengono l'intera gamma di oligoelementi e vitamine necessari per mantenere la potenza. Sono una fonte di preziosi acidi omega, forniscono al corpo zinco e iodio. Gli aminoacidi contenuti nella carne di cozze aumentano la libido e la produzione di testosterone.
Le cozze contengono 2, 5 volte più proteine della carne di manzo.
Ricette e piatti semplici per la salute dell'uomo
Per gli uomini vengono preparati i seguenti pasti leggeri e sani:
- Insalata di mele con sedano e noci. Per la preparazione, le mele vengono tagliate a cubetti, vengono aggiunti sedano e noci. Spremere il succo di limone per il condimento, mescolare con lo yogurt, condire con sale e zucchero.
- Manzo allo zenzero. Pelare e tritare la cipolla e la radice di zenzero. Rimuovere il torsolo dal peperone e tagliarlo a cubetti. La carne viene lavata, pelata e tagliata di lato a forma di "tasca". Ci mettono le verdure. Sottaceto in olio, vino, luppolo-suneli spezie. Fritto in padella.
- Datteri al Gorgonzola. La frutta secca viene lavata, viene eseguito un taglio longitudinale, le ossa vengono rimosse. Il formaggio viene impastato con una forchetta con scorza di limone. Una piccola pallina di formaggio viene posta in ogni dattero e pressata.
Modi alternativi
Per aumentare la sua efficacia, gli uomini possono utilizzare farmaci che contengono sostanze biologicamente attive. Tuttavia, non hanno un effetto positivo sul corpo. Solo i prodotti naturali aiutano a mantenere e migliorare l'efficacia senza causare conseguenze dannose per l'organismo.
Conclusione
I prodotti che aumentano l'efficacia dovrebbero essere inclusi nella dieta di un uomo ogni giorno. Servono per preparare piatti gustosi e sani. Una dieta razionale è un'ottima alternativa all'assunzione di farmaci sintetizzati chimicamente per aumentarne l'efficacia.